La meditación es la práctica por excelencia para calmar y controlar tu mente. Nuestra mente es un mono salvaje, que salta de árbol en árbol, de pensamiento en pensamiento, del pasado al futuro, constantemente. O entrenas tu mente, o seguirá siendo salvaje. La práctica de meditación te dará el poder de:

• Controlar tu mente, en vez de que ella te controle a ti
• Calmar tu mente y pensamientos.
• Redireccionar tus pensamientos.
• Controlar y transformar pensamientos rumiantes o destructivos
• Frenar el envejecimiento mental.
• Reducir la tensión muscular y el estrés.
• Mejorar tu capacidad de sueño.
• Conocerte mejor a ti mismo/a.

Si quieres lograr todo esto, y por lo tanto aprender a vivir en paz.

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